為末大

ためすえだい

一般社団法人アスリートソサエティ代表理事／元陸上選手

1978年広島県生まれ。
スプリント種目の世界大会で日本人として初のメダル獲得者。
男子400メートルハードルの日本記録保持者（2020年11月現在）。
現在は人間理解のためのプラットフォーム為末大学（Tamesue Academy）の学長、アジアのアスリートを育成・支援する一般社団法人アスリートソサエティの代表理事を務める。
新豊洲Brilliaランニングスタジアム館長。
主な著作に『Winning Alone』『走る哲学』『諦める力』など。

生き抜くためのチカラ～為末メソッドに迫る（全6話）

収録日：2021/06/30

追加日：2021/09/17

為末メソッドに学ぶ「自分の人生を見つけるヒント」

生き抜くためのチカラ～為末メソッドに迫る（1）自分の道を見つけるために

追加日：2021/09/17

「自分が好きなこと」と「社会の評価」とを両立させるのは簡単ではない。ハードルへの転向、引退時に「自分の人生」と改めて向き合うことになった為末大氏は、「好きなことだけをやる」でもなく、「社会に評価されることだけをやる」...

自分を知るためのヒントは「いいな」と思う瞬間にある

生き抜くためのチカラ～為末メソッドに迫る（2）柔軟に観察する

追加日：2021/09/17

「自分の人生はこれだ」と分かりやすく定まることはそうそうない。だから、日常の生活の中で「いいな」とか「好きだな」という小さな瞬間を集めながら、積み上げていくほうが、結局は近道なのではないだろうか。他者に委ねすぎるのも...

より納得感のある人生を送るために10代の頃からすべきこと

生き抜くためのチカラ～為末メソッドに迫る（3）選ぶ努力と納得感のある捉え方

追加日：2021/09/24

世間では「やり続けること」の大切さが説かれることが多いが、特に選択肢が増えた現代においては、自分の人生という時間をどう割り振るか、つまり、いつ、どのように見切りをつけるかという発想も大切になっている。その際に必要なの...

幸せの鍵「なにげなさ」とは何のことか

生き抜くためのチカラ～為末メソッドに迫る（4）人生の勝敗を考える

追加日：2021/10/01

「勝負に勝ち負けはつきもので、がんばったかどうかが大切だ」と言ったところで、敗者は納得しないだろう。勝ったら勝ったで、次からは負ける恐怖が襲いかかってくるわけで、永遠に勝者であり続けることも不可能だ。では、どうやって...

「自分らしさ」の発見は、型にはまってみることから始まる

生き抜くためのチカラ～為末メソッドに迫る（5）「自分らしく」生き抜くためのヒント

追加日：2021/10/08

宇宙に行くというようなインパクトのある経験は、人々の人生観に多大なる影響を与えることがある。では、人生観を見直すには地球を離れる以外に方法がないかといえば、そうではない。自分が小さい存在であることを自覚してみたり、あ...

本当の意味での「自分らしさ」を出すためにすべきこと

生き抜くためのチカラ～為末メソッドに迫る（6）摩擦と空気、その向き合い方

追加日：2021/10/15

「自分らしさ」というのは、個人の力だけで完成するものではなく、社会や組織との関係性の中で見えてくることもある。我を張って、社会と正面衝突する必要はないが、摩擦を避けるだけではかえって、取り返しのつかない衝突を招くこと...

本番に向けた「心と身体の整え方」（全8話）

収録日：2020/09/16

追加日：2021/01/19

集中のスイッチを入れる方法は意識からと身体からの2通り

本番に向けた「心と身体の整え方」（1）ディテールにこだわる

追加日：2021/01/19

アスリートたちは本番で力を発揮するために、「準備」と「本番」の2つのフェーズに分けて物事を考えている。「準備」段階ですべきは、本番の状況を細部にわたってシミュレーションしておくこと。そして、本番で「意識が散漫にならない...

オリンピアンが大事にする「乱れがちな心を取り戻す」方法

本番に向けた「心と身体の整え方」（2）実力を発揮するために

追加日：2021/01/26

よく「実力を発揮する」というが、それはどういうことなのか。競技本番に臨む選手の心にはさまざまの思いが去来する。「自分より強い相手に勝てるのか」「勝てる試合なのに、失敗したらどうしよう」というのは、どんなに一流選手であ...

「ピーキング」は本番まで“ギザギザ”で上げていく方法

本番に向けた「心と身体の整え方」（3）自信のつけ方と「ピーキング」

追加日：2021/02/02

アスリートは「ピーキング」という手法を用いて本番に向けて準備する。しかし、どんなに準備しても、オリンピックのような大舞台では、勝負強いと思っていた自分の弱さを発見することになる。そのような状況で、身体面において彼らを...

オリンピックで勝つのが一番難しいのは最初でも最後でもない

本番に向けた「心と身体の整え方」（4）世界という舞台で力を出すために

追加日：2021/02/09

オリンピックで勝つのが一番難しいのは“ちょっと知ってしまった”あとだという。よく分からない世界を一度知ってしまったので、元にはもう戻れない。だから知り尽くすしかない。そのためにはとにかく自分と向き合うことが大事である。...

期待の構造を知って自分なりの距離感をつかんでおく

本番に向けた「心と身体の整え方」（5）期待をコントロールする

追加日：2021/02/16

「周囲の期待」と「本来の自分」とのギャップが大きくなると、人は苦しくなる。周囲が勝手に期待しているだけなのに、それに応えられないことを申し訳なく思ったり、そのことで傷ついたりするからだ。そうした期待の構造を知ったうえ...

限界に影響を及ぼす、陸上界で有名な「当たり前の力」とは

本番に向けた「心と身体の整え方」（6）限界とどう向き合うか

追加日：2021/02/23

限界には、チャレンジしていったときの限界と当たり前に対する限界の2つあるが、実は「当たり前の力」のほうが強い。陸上界では有名な話だが、100メートルの日本記録で10秒を切るのに約20年かかったが、一旦10秒を切ると2年間で3人が9...

限界か、スランプか――伸び悩んだときに見るポイント

本番に向けた「心と身体の整え方」（7）スランプの克服と選手の成長

追加日：2021/03/02

限界か、スランプか。ある程度記録が伸びたところで直面するこの状態に対して、どう判断すればいいのか。見るべきポイントは、選手がどのくらいその場であがいたかだという。そのときに有効なのは、これまでとは違う刺激を与えてみる...

失敗を生かせる人、生かせない人の違いとは何か

本番に向けた「心と身体の整え方」（8）自分らしさの正体

追加日：2021/03/09

自分らしさとは何なのか。自分が思う「俺のスタイル」とコーチのアドバイスのどちらを信じたらいいかという場合、どちらも正しいことがあるので判断は難しい。そこで考えたほうがいいのは、「自分らしさの正体は何か」ということだ。...

キャリア転換で人生を成功させる方法（全7話）

対談 | 為末大／柳川範之

収録日：2020/09/14

追加日：2020/11/24

なぜ40歳でキャリアについて一度考え直す必要があるのか

キャリア転換で人生を成功させる方法（1）2つの大きな潮流

追加日：2020/11/24

これからのキャリアを考える上で、2つの大きな流れがある。1つはAI技術の進化をはじめとしたデジタル化によって、経済全体が変化するスピードが劇的に早まったこと。そして、もう1つは、「人生100年時代」といわれるように、人生が長...

コーチングのやり方に起こっている「データ革命」とは？

キャリア転換で人生を成功させる方法（2）これからのコーチング

追加日：2020/11/24

これからの時代、スポーツにおけるコーチと、会社組織の管理職に共通して求められるものがある。それは、客観的なデータをもとに考え、「人によっていろいろな特性がある」という認識に立って指導することだ。自分がプレイヤーとして...

なぜコーチと選手のミスマッチは解消されないのか

キャリア転換で人生を成功させる方法（3）ミスマッチをどう乗り越えていくか

追加日：2020/12/01

海外のスポーツ界では、選手が自由にコーチを選べる環境が整っている。つまり、コーチは選手から選ばれるために自分の得意分野を熟知し、磨きをかける必要がある。翻って、日本の管理職は自らの強みを理解できているだろうか。そのた...

東洋的指導法と西洋的指導法にはどんな違いがあるのか

キャリア転換で人生を成功させる方法（4）成果を短期で見るか、長期で見るか

追加日：2020/12/08

スポーツ界に存在する東洋的指導法と西洋的指導法。どちらも一長一短あるに違いないが、短期的な成果が求められる今、東洋的指導法は限界を迎えている。では、西洋的指導法に転換しさえすればいいのかといえば、そう簡単な話でもない...

社会人が転職に備えて身につけておくべきスキルとは何か

キャリア転換で人生を成功させる方法（5）自分の経験を言語化する

追加日：2020/12/15

同じ分野で同じように働いてきた仲間には、言葉を尽くさなくても、簡単に思いを伝えることができる。しかし、キャリア転換の際、その手軽さは仇になる。自分とは違う環境、違う分野の中で過ごしてきた相手とうまくコミュケーションを...

キャリア転換で難しいのはプライドのコントロール

キャリア転換で人生を成功させる方法（6）プライドのコントロール

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スポーツも、ビジネスも、20年くらい続けていると、それなりの実績、成果を手にすることになる。ただし、キャリア転換をする際には、そのときに持ったプライドのコントロールがとても難しい。ではどうすればいいか。ポイントは「1回な...

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